Palestra sobre importância do planejamento pessoal para uma vida saudável
No dia de ontem (5) pude conversar com os integrantes do Grupo de Idosos do bairro Roçado, São José. Passei ferramentas de coaching aplicadas ao contexto da saúde, de forma que cada um pudesse encontrar um ponto que necessitasse de melhoria para uma vida saudável.
Entre os pontos sugeridos para ajustes, estavam os aspectos nutricionais, nível de atividade física, qualidade do sono, vida social, consumo de alcool e outras drogas, controle de estresse, cuidados com saúde geral e higiene, administração de medicamentos, entre outros.
Durante o encontro houveram momentos de trocas entre os participantes, e ao final um exercício físico leve e de relaxamento. A receptividade para esta prática foi ótima e tudo terminou um "contrato", selado por um abraço!
